วันพฤหัสบดีที่ 28 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2556

วิธีลดความอ้วน


 ตรลดน้ำหนัก สูตรที่ 1: สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ

         เป็นสูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ค่ะ โดยก่อนรับประทานอาหาร ให้ดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว และจัดอาหารแต่ละมื้อ ดังนี้

 วันที่ 1

         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเช้า : น้ำผลไม้ หรือโยเกริต์
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเย็น : สลัดผัก

 วันที่ 2

         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเย็น : โยเกิรต์

 วันที่ 3

         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเช้า : โยเกิรต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

 วันที่ 4

         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเย็น : โยเกิรต์

 วันที่ 5

         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเย็น : สลัดผัก

 วันที่ 6

         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเย็น : นมสด

 วันที่ 7

         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
         http://img.kapook.com/image/icon/cs_icon/bullet01.gif มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น